金算号

疫情之下如何不焦虑呢? 〖壹〗、疫情之下可通过找回掌控感、积极转型线上、加强互助来缓解焦虑。具体如下：找回掌控感：关注可控之事：疫情期间，外部环境存在诸多不确定性，但我们可以将注意力聚焦在自身能够控制的事情上，比如看书、学习、睡觉等。当我们投身于这些可控的活动时，会发现自己能够改变和影响的事情其实很多。〖贰〗、疫情之下内心慌乱时，可通过信息断舍离、唤醒五感、专注当下冥想、加强身心连结这...